E-Fiyat

                   

E-Randevu

                                           

E-Test Sonucu

                                                

Günün İpucu

Meyve,sebze ve buğday üzerine yapılan araştırmalar,bu gıdaların içeriğindeki vitamin,mineral ve proteinler miktarlarında son elli yıl içerisinde %5 lik ile %30 arasında bir düşüş olduğunu göstermektedir. 

Diğer ipuçlarını görmek için tıklayınız.

Ergenlerde Obezite ve Egzersiz

Kilolu ve obez kişilerde egzersiz en iyi sonuç veren uygulamadır. Herhangi bir aktivite bile hiçbir şey yapmamaktan iyidir. Obez hastaların egzersizin çok kötü ve cezalandırıcı bir durum olmadığını anlamalarına yardımcı olmak gerekir. Başlangıçta hastalara yaşam şeklini değiştirmeleri konusunda küçük önerilerde bulunulur.

Obeziteyi önlemek için öneriler:

• Ödül olarak asla bir yiyecek kullanılmamalıdır.

• TV seyretme ya da bilgisayarda oyun oynama yerine aile ile birlikte yemek yenilmelidir.

• Öğünler planlanmalı ve gıda seçimleri yapmalıdır.

• Fiziksel aktivite arttırımalı (özellikle yürüme) ve daha aktif bir yaşam şekli benimsenmelidir. Örneğin asansör yerine yürüyerek merdivenleri çıkmak, arabayı iş yerinden biraz daha ileriye park etmek gibi.

 

Adolesanlarda obezite ve inaktiviteyi azaltmak için gerekli 10 ipucu

1. Evde fast-food ve şekerli içecekler kısıtlanmalıdır (Yemek yeme modifikasyonu).

2. TV, sinema ve video oyunları : Günde 2 saatin altına indirilmelidir.

3. Çocukların günlük ev işlerini yapmasına izin verilmelidir.

4. Güvenli olan ve mümkün olan her şartta yürüyüş tercih edilmelidir.

5. Okul beden eğitimi ve beslenme programları desteklenmelidir.

6. Okul spor oyunlarına çocuğun katılımı cesaretlendirilmeli ve desteklenmelidir.

7. Çocuklar ev ödevinden önce, okuldan sonra dışarıda aktif bir işe cesaretlendirilmelidir.

8. Şehir rekreasyonel olanaklarını araştırılmalıdır.

9. Fitnes içerikli hediyeleri seçilmelidir (paten, ip atlama, bisiklet).

10. Tatil veya dışarıda aile ile birlikte plan yapılmalıdır.

Sporcu Beslenmesi

Promedical

Sporcular için vermiş olduğumuz diyet programı diğer hazırladığımız programlardan farklı olmaktadır.

Çocuklarda Beslenme

Promedical

Çocuğunuzun kilosunun sağlıklı olduğundan emin misiniz?

Bölgesel Zayıflama

Promedical

Basen - Göbek - Baldır - Bacak bölgelerindeki yağlardan kurtulmak için

Selülit Tedavisi

Promedical

Selülite dair aklınıza takılan her şeyi burada bulabilirsiniz

Diyet Sürecimiz

Promedical

Analiz + Check-Up + Muayene + Beslenme Programı + Online Takip

Hamilelikte Beslenme

Promedical

Rahat ve sorunsuz bir hamilelik geçirmek için nasıl beslenmeli ?