E-Fiyat

                   

E-Randevu

                                           

E-Test Sonucu

                                                

Günün İpucu

Meyve,sebze ve buğday üzerine yapılan araştırmalar,bu gıdaların içeriğindeki vitamin,mineral ve proteinler miktarlarında son elli yıl içerisinde %5 lik ile %30 arasında bir düşüş olduğunu göstermektedir. 

Diğer ipuçlarını görmek için tıklayınız.

Bitkisel Beslenme Önerileri

 

 

 

Menopozda olanlar için Fito Öneriler :Çin Melekotu, Meyan kökü, Hayıt, Karayılan otu, Civanperçemi, Adaçayı Sigara içenler için Fito Öneriler : Kiwi, kırmızı biber, kuşburnu, portakal, limon, maydanoz, salatalık ve diğer yeşil yapraklı sebzeler, havuç, kayısı, ıspanak, lahana, marul, soya ürünleri, zeytinyağı, ceviz ve fındık, Antioksidan içeriği kırmızı lahana, havuç, brokoli, tere, ıspanak, semizotu, marul, nane, soğan, sarımsak, ananas.

Kabızlık için Fito öneriler : Kepek ve kuru erik, yarım fincan kepekli tahıl. Bitki çayiniz için : Tek başina kaynatilip içildiğinde, mide şikayeti olanlarin hazimsizlik sorununu giderdiği ve mide kramplarina iyi geldiği bilenen ihlamur çayiniza bir adet tarçin çubuğu ekleyerek, ramazanda uzun süre aç kalmamiz yüzünden dengesizleşen kan şekerinizin uzun süre dengede kalmasina yardimci olabilirsiniz.

Bitki çayi pişirme yöntemi :Anason meyvesi 5 g, Kimyon meyvesi 5 g, Kişniş meyvesi 5 g, Rezene meyvesi 5 g, toplam 20 g karişik bitki parçalarini 400 g su ile 1-2 dk kaynatin, süzün. 2 fincan şeklinde tüketin.

Etli Yemekleriniz için: Etli taze fasulyenize Kekik veya Defne Yapraği eklerseniz özellikle ramazanda çok sik rastlanan sindirim sorunlarinizin hafiflediğini, yiyeceklerinizin hazminin kolaylaştiğini, ayrica idrar ve gaz söktürücü olarak işe yaradiğini hissedebilirsiniz.

Etli Yemek Pişirme Yöntemi Önerisi : Kuşbaşi doğranmiş etler düdüklü tencereye atilarak hafif bir renk alincaya kadar aşaği yukari 15 dakika pişirilmeli, başka bir tencerede biçakla siyirarak etrafinin kilçiklari alinmiş, yikanmiş ve iyice süzülmüş fasulyeler, sarimsak, soğan, soyulmuş ve küçük kesilmiş 2 orta domates, suyu süzülmüş etler ile birleştirilip, ayrica su eklenip, kisik ateşte pişmeye birakilmalidir.Kaynamaya başladiktan sonra kekik veya defne yapraği eklenir ve ateşten indirilir.

Tavuk yemekleriniz için: Tavuk yemeklerinizin içine kimyon ekleyerek hem daha lezzetli olmasini sağlayabilir, hem de kimyonun mide ve bağirsaklardaki gazi söktürücü, idrar söktürücü, hazimsizliği giderici, sinirleri yatiştirici özelliğinden faydalanabilirsiniz.

Tavuklu Yemek Pişirme Yöntemi Önerisi : Fileto göğüs etinden kuşbaşi yapilmiş ve temizlenmiş tavuk etleri tencerede kendi suyu ile pişirilir, suyunu çekince ( daha önceden kararmamasi için limonlu suda bekletilmiş ) mantar, soğan ve sarimsak, kimyon ve su eklenir, Kisik ateşte pişirilmeye birakilir.

 

 

 

 

 

 

Sporcu Beslenmesi

Promedical

Sporcular için vermiş olduğumuz diyet programı diğer hazırladığımız programlardan farklı olmaktadır.

Çocuklarda Beslenme

Promedical

Çocuğunuzun kilosunun sağlıklı olduğundan emin misiniz?

Bölgesel Zayıflama

Promedical

Basen - Göbek - Baldır - Bacak bölgelerindeki yağlardan kurtulmak için

Selülit Tedavisi

Promedical

Selülite dair aklınıza takılan her şeyi burada bulabilirsiniz

Diyet Sürecimiz

Promedical

Analiz + Check-Up + Muayene + Beslenme Programı + Online Takip

Hamilelikte Beslenme

Promedical

Rahat ve sorunsuz bir hamilelik geçirmek için nasıl beslenmeli ?